حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
X oynatıcısı bize nerede olduğunu söyleyemiyor. Başlatmak için videoya dokun; oynat, duraklat ve baştan başlat düğmeleri transkripti videoyla uyumlu tutar, bir kelimeye dokunmak da videoyu oraya taşır. Tam vurgulama için VidLingo eklentisini yükle.