A melhor opção para começar seu treino de corrida sempre será aquecimento dinâmico!!

Instagram ਦਾ ਪਲੇਅਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ; ਚਲਾਓ, ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬਟਨ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਉੱਥੇ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਾਈਲਾਈਟਿੰਗ ਲਈ, VidLingo ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ। ਜੇ Instagram ਸਿਰਫ਼ “Watch on Instagram” ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਾਪੀ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।