A melhor opção para começar seu treino de corrida sempre será aquecimento dinâmico!!
Instagram को प्लेयरले आफू कहाँ पुगेको छ भन्न सक्दैन। भिडियो सुरु गर्न ट्याप गर्नुहोस्; प्ले, पज र रिस्टार्ट बटनहरूले ट्रान्सक्रिप्टलाई मिलाइराख्छन्, र शब्दमा ट्याप गर्दा त्यहीँ सर्छ। ठ्याक्कै हाइलाइटका लागि VidLingo एक्सटेन्सन इन्स्टल गर्नुहोस्। Instagram ले “Watch on Instagram” मात्र देखाउँछ भने, त्यहीँ चलाएर यहाँका बटनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, वा भिडियोलाई निजी प्रतिलिपिका रूपमा फेरि थप्नुहोस्।