حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
X को प्लेयरले आफू कहाँ पुगेको छ भन्न सक्दैन। भिडियो सुरु गर्न ट्याप गर्नुहोस्; प्ले, पज र रिस्टार्ट बटनहरूले ट्रान्सक्रिप्टलाई मिलाइराख्छन्, र शब्दमा ट्याप गर्दा त्यहीँ सर्छ। ठ्याक्कै हाइलाइटका लागि VidLingo एक्सटेन्सन इन्स्टल गर्नुहोस्।