حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
X चा प्लेयर तो कुठे आहे हे आम्हाला सांगू शकत नाही. व्हिडिओ सुरू करण्यासाठी त्यावर टॅप करा; प्ले, पॉज आणि रीस्टार्ट बटणे ट्रान्सक्रिप्ट व्हिडिओसोबत ठेवतात, आणि एखाद्या शब्दावर टॅप केल्यास तो तिथे जातो. अचूक हायलाइटिंगसाठी VidLingo एक्स्टेंशन इन्स्टॉल करा.