✅ O Afundo é um excelente exercício para o Quadríceps, ele também trabalha glúteos, porém se o seu objetivo é dar ênfase em glúteos, escolha o Agac…
Instagram ಪ್ಲೇಯರ್ ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ; ಪ್ಲೇ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಿ ಬಟನ್‌ಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಹೈಲೈಟ್‌ಗಾಗಿ, VidLingo ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿ. Instagram ಕೇವಲ “Instagram ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ” ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿ.