São 14 anos de treino, e uma coisa nunca mudou: 1 dia da semana é de descanso completo. Treino 6 dias, mas descansar é tão importante quanto treinar.
پخش‌کننده Instagram نمی‌تواند به ما بگوید ویدیو کجاست. برای شروع روی ویدیو ضربه بزنید؛ دکمه‌های پخش، توقف و شروع دوباره رونوشت را همگام نگه می‌دارند و با ضربه روی یک کلمه، ویدیو به آنجا می‌رود. برای هایلایت دقیق، افزونه VidLingo را نصب کنید. اگر Instagram فقط «تماشا در Instagram» را پیشنهاد می‌دهد، ویدیو را همان‌جا پخش کنید و از دکمه‌های اینجا استفاده کنید، یا ویدیو را دوباره به‌صورت نسخه خصوصی اضافه کنید.