حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
پخش‌کننده X نمی‌تواند به ما بگوید ویدیو کجاست. برای شروع روی ویدیو ضربه بزنید؛ دکمه‌های پخش، توقف و شروع دوباره رونوشت را همگام نگه می‌دارند و با ضربه روی یک کلمه، ویدیو به آنجا می‌رود. برای هایلایت دقیق، افزونه VidLingo را نصب کنید.