حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
مشغّل X لا يستطيع إخبارنا بموضعه. انقر على الفيديو لبدء تشغيله؛ أزرار التشغيل والإيقاف المؤقت وإعادة التشغيل تُبقي النص المفرّغ متزامنًا، والنقر على كلمة ينقله إليها. للحصول على تمييز دقيق، ثبّت إضافة VidLingo.