حتى لو ما تحبي تمارين المقاومه ساعدي جسمك انه ما يتصلب ويتسبس فاستمري على تمارين المرونه والاطاله اقل شيء يومين بالاسبوع وهذي احلى أنواع أصلا بتريح…
X se speler kan nie vir ons sê waar hy is nie. Tik op die video om dit te begin; die speel-, pouse- en herbegin-knoppies hou die transkripsie in pas, en as jy op 'n woord tik, skuif dit. Vir presiese uitliging, installeer die VidLingo-uitbreiding.